Egzersizler
Videolu 497 egzersize göz at. Kas grubuna ve ekipmana göre filtrele ya da adıyla ara.
8 egzersiz
-
Ağırlık topuyla Russian twist
Karın, plaka veya ağırlık
-
Ağırlıklı göğüs dips
Göğüs, plaka veya ağırlık
-
Ağırlıklı yavaş göğüs dips
Göğüs, plaka veya ağırlık
-
Eğimli Svend press
Göğüs, plaka veya ağırlık
-
Plaka ile ayakta omuz press
Omuz, plaka veya ağırlık
-
Plaka ile önden kaldırma
Omuz, plaka veya ağırlık
-
Svend press
Göğüs, plaka veya ağırlık
-
Ters eğimli Svend press
Göğüs, plaka veya ağırlık