Übungen
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8 Übungen
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Brust-Dip mit Zusatzgewicht
Brust, hantelscheibe oder gewicht
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Brust-Dip mit Zusatzgewicht, langsam
Brust, hantelscheibe oder gewicht
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Frontheben mit Hantelscheibe
Schultern, hantelscheibe oder gewicht
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Russian Twist mit Gewichtsball
Bauch, hantelscheibe oder gewicht
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Schulterdrücken stehend mit Hantelscheibe
Schultern, hantelscheibe oder gewicht
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Svend Press
Brust, hantelscheibe oder gewicht
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Svend Press (negativ)
Brust, hantelscheibe oder gewicht
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Svend Press (schräg)
Brust, hantelscheibe oder gewicht