Egzersizler
Videolu 497 egzersize göz at. Kas grubuna ve ekipmana göre filtrele ya da adıyla ara.
114 egzersiz
-
Eş zamanlı ters tutuş dumbbell curl
Biseps, dambıl
-
Oturarak arka omuz fly
Omuz, dambıl
-
Oturarak dirsekler içte dönüşümlü dumbbell baş üstü press
Omuz, dambıl
-
Oturarak dumbbell baldır kaldırma (diz üstünde)
Bacak, dambıl
-
Oturarak dumbbell ile dönüşümlü biceps curl
Biseps, dambıl
-
Oturarak dumbbell ile dönüşümlü hammer curl
Biseps, dambıl
-
Oturarak dumbbell ile dönüşümlü hammer curl
Biseps, dambıl
-
Oturarak dumbbell overhead extension
Triseps, dambıl
-
Oturarak dumbbell önden kaldırma
Omuz, dambıl
-
Oturarak omuz fleksör-depresör-retraktör esnetmesi
Omuz, dambıl
-
Oturarak omuz press
Omuz, dambıl
-
Oturarak paralel tutuş dumbbell omuz press
Omuz, dambıl
-
Oturarak savurmalı dumbbell yana açış
Omuz, dambıl
-
Oturarak tek kol dumbbell omuz press
Omuz, dambıl
-
Öne eğilerek dumbbell arka omuz fly
Omuz, dambıl
-
Pilates topunda oturarak dumbbell omuz press
Omuz, dambıl
-
Sehpada tek kol bent over row (sağ)
Sırt, dambıl
-
Sehpada tek kol bent over row (sol)
Sırt, dambıl
-
Supinasyon tutuşlu dumbbell curl
Biseps, dambıl
-
Tek bacak dumbbell Romanian deadlift (sağ)
Bacak, dambıl
-
Tek bacak dumbbell Romanian deadlift (sol)
Bacak, dambıl
-
Tek kol dumbbell omuz press
Omuz, dambıl
-
Tek kol dumbbell preacher curl
Biseps, dambıl
-
Tek kol dumbbell row (sağ)
Sırt, dambıl