Egzersizler
Videolu 497 egzersize göz at. Kas grubuna ve ekipmana göre filtrele ya da adıyla ara.
114 egzersiz
-
Dumbbell drag curl
Biseps, dambıl
-
Dumbbell front squat (kollar aşağıda)
Bacak, dambıl
-
Dumbbell front squat (omuzlarda)
Bacak, dambıl
-
Dumbbell goblet squat
Bacak, dambıl
-
Dumbbell good morning
Sırt, dambıl
-
Dumbbell hamle + baş üstü press
Bacak, dambıl
-
Dumbbell ile crunch
Karın, dambıl
-
Dumbbell ile çapraz odun kesme
Karın, dambıl
-
Dumbbell ile dik omuz dış rotasyonu
Omuz, dambıl
-
Dumbbell ile diz çökerek squat
Bacak, dambıl
-
Dumbbell ile dönüşümlü yan hamle
Bacak, dambıl
-
Dumbbell ile plank'te dönüşümlü row
Sırt, dambıl
-
Dumbbell ile plank'te dönüşümlü row
Sırt, dambıl
-
Dumbbell ile sağa-sola yan hamle
Bacak, dambıl
-
Dumbbell ile ters eğimli (decline) mekik
Karın, dambıl
-
Dumbbell ile ters eğimli (decline) oblik crunch
Karın, dambıl
-
Dumbbell ile yaylanmalı geri hamle
Bacak, dambıl
-
Dumbbell ile yaylanmalı hamle
Bacak, dambıl
-
Dumbbell ile yerinde dönüşümlü hamle
Bacak, dambıl
-
Dumbbell ile yerinde geri hamle
Bacak, dambıl
-
Dumbbell ile yerinde hamle
Bacak, dambıl
-
Dumbbell ile yerinde hamle
Bacak, dambıl
-
Dumbbell koltuk altı row
Omuz, dambıl
-
Dumbbell pullover
Göğüs, dambıl