Хлопки над головой

Как выполнять

1. 1 Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.
2. 2 Подними вытянутые руки через стороны над головой и хлопни в ладоши.
3. 3 Опусти руки в исходное положение по той же траектории.

Советы

• Дыши ровно на протяжении всего упражнения.
• Держи спину ровной и прямой.
• Не делай пауз между движениями, пока не выполнишь нужное количество повторений.