Baş üstünde alkış

Nasıl yapılır?

1. 1 Ayakların omuz genişliğinde açık ve kolların yanlarında olacak şekilde dik dur.
2. 2 Kollarını dışa doğru uzatarak başının üstüne getir ve ellerini birbirine çırp.
3. 3 Kollarını kaldırdığın şekilde başlangıç pozisyonuna indir.

İpuçları

• Egzersiz boyunca düzenli bir nefes ritmi koru.
• Sırtını dik ve düz tut.
• İstediğin tekrar sayısı tamamlanana kadar hareketler arasında durma.