Драг-керл с гантелями

Как выполнять

1. 1 Встань прямо, ноги на ширине плеч, гантели держи по бокам, локти прямые, ладони обращены к телу.
2. 2 Медленно подними гантель к груди, сгибая руку в локте.
3. 3 Вернись в исходное положение и выполни то же движение другой рукой.

Советы

• Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
• Поднимая гантель к груди, концентрируйся на повороте предплечья внутрь, чтобы в конечном положении ладонь была обращена к телу.