Exercícios
Veja 497 exercícios com vídeos demonstrativos. Filtre por músculo e equipamento, ou busque pelo nome.
43 exercícios
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Abdominal ajoelhado na polia alta
Abdômen, polia
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Crossover de baixo para cima
Peito, polia
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Crossover de cima para baixo
Peito, polia
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Crossover na polia média
Peito, polia
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Crucifixo inclinado na polia
Peito, polia
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Crucifixo inverso na polia
Ombros, polia
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Crucifixo invertido na polia
Ombros, polia
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Crucifixo para deltoide posterior na polia
Ombros, polia
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Crucifixo reto na polia
Peito, polia
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Elevação frontal na polia com barra reta
Ombros, polia
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Elevação lateral curvada na polia (direita)
Ombros, polia
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Elevação lateral curvada na polia (esquerda)
Ombros, polia
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Elevação lateral na polia
Ombros, polia
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Elevação lateral na polia (esquerda)
Ombros, polia
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Lenhador (direita)
Abdômen, polia
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Lenhador (esquerda)
Abdômen, polia
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Lenhador na polia
Abdômen, polia
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Pulldown na polia com barra reta
Costas, polia
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Pullover em pé na polia
Costas, polia
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Puxada atrás da nuca na máquina
Costas, polia
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Puxada com triângulo
Costas, polia
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Puxada frontal, pegada aberta
Costas, polia
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Puxada frontal, pegada fechada
Costas, polia
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Puxada frontal, pegada invertida
Costas, polia