Pulsação de braços

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta, os pés afastados na largura dos ombros e os braços ao lado do corpo.
2. 2 Eleve os dois braços, com as palmas das mãos voltadas uma para a outra e os cotovelos levemente dobrados. Mova os braços para a frente e para trás.

Dicas

• Concentre-se em elevar o braço oposto.
• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.