レシピ
間食

ライムとごまの温かい枝豆

むき枝豆にライム果汁、ごま、チリパウダーひとつまみを絡めた、タンパク質と食物繊維たっぷりの植物性ボウルです。

ライムとごまの温かい枝豆

ベジタリアン 時短 節約 高たんぱく

下ごしらえ
2分
調理
8分

1人分

369 kcal

たんぱく質
35 g
炭水化物
26 g
脂質
17 g
食物繊維
16 g

分量はプランに合わせて調整されています（×2）。

このレシピを含むプラン

材料

1人分

アレルギーや不耐症がないか、すべての材料を確認し、商品の表示をお読みください。 健康と安全

  • むき枝豆（冷凍）, 冷凍、むき身 300 g ≈ 2 ½ カップ
  • ライム果汁 1 ½ 大さじ 20 g
  • ごま 2 小さじ
  • 塩, ひとつまみ ¼ 小さじ
  • チリパウダー, ひとつまみ ¼ 小さじ

作り方

  1. 小鍋に湯を沸かします。
  2. 冷凍枝豆を入れ、やわらかくなるまで4〜5分ゆでます。
  3. しっかり水気を切り、ボウルに移します。
  4. ライム果汁、ごま、塩、チリパウダーを絡め、温かいうちにいただきます。

ポイント: 時間がないときは、枝豆に水大さじ2を加え、ふたをして電子レンジで3分加熱しましょう。

豚肉・アルコール不使用。ハラールを守っている方は、ハラールの肉をお選びください。 栄養成分はUSDA FoodData Centralの値をもとに算出した推定値です。

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