Gerakan Bisep

19 gerakan

• Biceps curl dumbel bergantian berdiri Bisep, dumbbell
• Biceps curl dumbel bergantian duduk Bisep, dumbbell
• Concentration curl dumbel Bisep, dumbbell
• Curl dumbel Bisep, dumbbell
• Curl dumbel incline bergantian Bisep, dumbbell
• Curl dumbel pegangan supinasi Bisep, dumbbell
• Drag curl dumbel Bisep, dumbbell
• Hammer curl dumbel bergantian berdiri Bisep, dumbbell
• Hammer curl dumbel bergantian duduk Bisep, dumbbell
• Hammer curl dumbel bergantian duduk Bisep, dumbbell
• Hammer curl dumbel bersamaan Bisep, dumbbell
• Hammer curl dumbel incline bersamaan Bisep, dumbbell
• Preacher curl dumbel bersamaan Bisep, dumbbell
• Preacher curl dumbel satu tangan Bisep, dumbbell
• Preacher hammer curl bersamaan Bisep, dumbbell
• Preacher hammer curl satu tangan Bisep, dumbbell
• Reverse curl dumbel bersamaan Bisep, dumbbell
• Spider curl dumbel bersamaan Bisep, dumbbell
• Zottman curl dumbel bersamaan Bisep, dumbbell