Curl des poignets à la barre
Comment faire
- Asseyez-vous confortablement sur un banc en tenant une barre, les bras et les avant-bras en appui.
- Coudes tendus et paumes vers le haut, fléchissez lentement les poignets vers le haut pour soulever la barre.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la barre.
Conseils
- Gardez les coudes tendus tout au long de l’exercice.
- Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.
- Vos paumes doivent être tournées vers le haut.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
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