Curl biceps à la barre EZ prise normale

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
2. 2 Tenez la barre EZ en gardant un écart normal entre les mains, les coudes légèrement fléchis et les paumes tournées vers le haut.
3. 3 Montez la barre vers la poitrine en pliant les coudes, en prise normale, puis revenez à la position de départ.

Conseils

• Ne bougez ni les épaules ni les bras tout au long de l’exercice.
• Vos bras doivent être légèrement écartés du corps (sans toucher les flancs).
• Inspirez en amenant la barre vers la poitrine et expirez en la redescendant.