Сгибание рук на бицепс с EZ-грифом обычным хватом

Войди, чтобы добавить в тренировку

Как выполнять

  1. Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.
  2. Возьми EZ-гриф, расположив руки на обычном расстоянии друг от друга, локти слегка согнуты, ладони направлены вверх.
  3. Обычным хватом подними штангу к груди, сгибая руки в локтях, и вернись в исходное положение.

Советы

  • Не двигай плечами и верхней частью рук на протяжении всего упражнения.
  • Руки должны быть немного отведены от тела (не касаться боков).
  • Вдыхай, поднимая штангу к груди, и выдыхай, опуская её.

Инвентарь для этого упражнения

Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.

Ещё упражнения: бицепс

Все упражнения