Squat sauté écarté-serré au poids du corps, homme

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus devant vous à hauteur des épaules.
2. 2 Descendez en squat en fléchissant les hanches et les genoux.
3. 3 Lorsque les cuisses sont parallèles au sol, poussez sur les orteils et sautez droit vers le haut. Atterrissez en douceur sur la pointe des pieds et répétez la séquence.

Conseils

• Gardez la poitrine haute et le dos droit.
• Gardez les genoux derrière les orteils pendant le squat.
• Gardez un rythme respiratoire régulier tout au long de l’exercice.