Sentadilla de postura estrecha con banda elástica

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie sobre el centro de una banda elástica con los pies cerca uno del otro, sosteniendo un agarre en cada mano a la altura de los hombros.
2. 2 Lleva la cadera hacia atrás y flexiona las rodillas para bajar el cuerpo hasta que los muslos queden casi paralelos al suelo, manteniendo los agarres a la altura de los hombros.
3. 3 Empuja con los talones para volver a la posición de pie y repite.

Consejos

• Mantén un ritmo constante mientras te concentras en los muslos y los glúteos.
• Mantén la espalda recta y evita encorvarla.
• Inhala al bajar el cuerpo y exhala al elevarlo.