Seilspringen
So geht’s
- Steh aufrecht mit geschlossenen Füßen und stell dir vor, du hältst ein Springseil so in den Händen, dass die Griffe auf Höhe deiner Achseln sind.
- Schwing die Hände kreisförmig zum Körper und spring in die Luft.
- Lande weich und spring sofort wieder ab für die nächste Wiederholung. Wiederhole das, bis die gewünschten Wiederholungen abgeschlossen sind.
Tipps
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
- Trag gut sitzende Schuhe, um Stürze zu vermeiden.
- Hör sofort auf, wenn du Schmerzen in der Brust oder in den Oberarmen spürst.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
