Vorgebeugtes Seitheben am Kabelzug (links)

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So geht’s

  1. Stell dich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander, und halte mit der linken Hand das Kabel eines Widerstandsbands vor dem Körper.
  2. Beuge den Oberkörper nach vorne, bis er fast parallel zum Boden ist; das Kabel hängt dabei vor der Brust nach unten.
  3. Führe das Kabel seitlich nach oben, bis deine Arme parallel zum Boden sind, und kehre in die Ausgangsposition zurück.

Tipps

  • Beuge dich beim Absenken des Oberkörpers aus der Hüfte.
  • Lass die Füße während der gesamten Übung fest auf dem Boden.
  • Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.

Ausrüstung für diese Übung

Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.

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