Élévation latérale penchée à la poulie, gauche

Comment faire

1. 1 Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant le câble d’une bande élastique dans la main gauche devant le corps.
2. 2 Penchez le haut du corps vers l’avant jusqu’à ce que le torse soit presque parallèle au sol, le câble pendant devant la poitrine.
3. 3 Levez le câble sur les côtés jusqu’à ce que les bras soient parallèles au sol, puis revenez à la position de départ.

Conseils

• En descendant le haut du corps vers le sol, pliez-vous au niveau des hanches.
• Gardez les pieds bien posés au sol pendant tout l’exercice.
• Gardez une respiration régulière pendant tout l’exercice.