Kablo ile öne eğilerek yana açış (sol)

Nasıl yapılır?

1. 1 Ayakların omuz genişliğinde açık şekilde dik dur ve direnç bandının kablosunu sol elinle vücudunun önünde tut.
2. 2 Gövden yere neredeyse paralel olana kadar üst vücudunu öne eğ; kablo göğsünün önünde aşağı sarksın.
3. 3 Kolların yere paralel olana kadar kabloyu yanlara doğru kaldır ve başlangıç pozisyonuna dön.

İpuçları

• Üst vücudunu yere doğru eğerken hareketi kalçadan başlat.
• Egzersiz boyunca ayaklarını yere sağlam bas.
• Egzersiz boyunca düzenli bir nefes ritmi koru.