Trizepsstrecken mit Körpergewicht

So geht’s

1. 1 Leg dich auf den Boden, die Hände schulterbreit vor dem Kopf ausgestreckt.
2. 2 Spanne den Trizeps an und drück deinen Körper vom Boden nach oben.
3. 3 Halte eine Sekunde, wenn die Arme ganz gestreckt sind, und kehre langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederhole die Bewegung.

Tipps

• Halte die Brust oben und den Rücken gerade.
• Bewege Oberarme und Schultern nicht, während du die Ellbogen streckst.
• Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.