سموذي المانجو والسبانخ والزبادي اليوناني

تحقق من كل مكوّن بحثًا عن الحساسية وعدم التحمل، واقرأ ملصقات المنتجات. الصحة والسلامة

• حليب (2%) 390 ml
• أوراق سبانخ صغيرة, حفنة كبيرة 60 g ≈ 2 أكواب
• رقائق الشوفان, رقائق الشوفان 50 g ≈ ½ كوب
• بذور الشيا 1 ½ ملعقة كبيرة 15 g
• زبادي يوناني سادة (0%) 300 g ≈ 1 ¼ أكواب
• مانجو, قطع مجمّدة 240 g ≈ 1 ½ أكواب
• عسل 2 ملعقة صغيرة 15 g