تمارين الظهر
61 من تمارين الظهر مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 18
-
العقلة بالمساعدة بقبضة ضيقة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة عادية
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة معكوسة ضيقة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة معكوسة عادية
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة معكوسة واسعة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة واسعة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة عادية
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة معكوسة ضيقة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة معكوسة عادية
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة معكوسة واسعة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة واسعة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة واسعة (منظر أمامي)
الظهر, وزن الجسم
-
تمرين الضغط استلقاءً على الظهر
الظهر, وزن الجسم
-
سوبرمان
الظهر, وزن الجسم
-
سوبرمان مع الثبات
الظهر, وزن الجسم
-
سوبرمان مع السحب
الظهر, وزن الجسم
-
سوبرمان مع السحب
الظهر, وزن الجسم
-
مدّ الظهر استلقاءً
الظهر, وزن الجسم