पीठ की एक्सरसाइज़
पीठ की 61 एक्सरसाइज़, वीडियो डेमो और स्टेप-बाय-स्टेप निर्देशों के साथ।
18 एक्सरसाइज़
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असिस्टेड चिन-अप (नॉर्मल चौड़ाई, रिवर्स ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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असिस्टेड चिन-अप (रिवर्स क्लोज़ ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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असिस्टेड चिन-अप (रिवर्स वाइड ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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असिस्टेड पुल-अप (क्लोज़ ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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असिस्टेड पुल-अप (नॉर्मल ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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असिस्टेड पुल-अप (वाइड ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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चिन-अप (रिवर्स क्लोज़ ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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चिन-अप (रिवर्स नॉर्मल ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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चिन-अप (रिवर्स वाइड ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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पीठ के बल पुश-अप
पीठ, बॉडीवेट
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पुल-अप (नॉर्मल ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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पुल-अप (वाइड ग्रिप, सामने से)
पीठ, बॉडीवेट
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पुल-अप (वाइड ग्रिप)
पीठ, बॉडीवेट
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लेटकर बैक एक्सटेंशन
पीठ, बॉडीवेट
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सुपरमैन
पीठ, बॉडीवेट
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सुपरमैन (रोककर)
पीठ, बॉडीवेट
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सुपरमैन पुल
पीठ, बॉडीवेट
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सुपरमैन पुल
पीठ, बॉडीवेट