ثني المطرقة بالتناوب بشريط المقاومة
طريقة الأداء
التعليمات خطوة بخطوة لهذا التمرين قادمة قريبًا. يعرض الفيديو الحركة كاملة.
معدات لهذا التمرين
مارسه في المنزل بمعدات من HAJEX، الشركة الكندية التي تقف وراء HAJEX FIT.
المزيد من تمارين البايسبس
عرض كل التمارين-
الثني بقبضة معكوسة بشريط المقاومة بالذراعين معًا
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني البايسبس بالتناوب بشريط المقاومة
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني البايسبس بشريط المقاومة
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني البايسبس بقبضة سفلية بشريط المقاومة
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني البايسبس مع ضغط الكتف بشريط المقاومة
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني السحب بشريط المقاومة
البايسبس, شريط مطاطي