Kutuya sıçrama

Nasıl yapılır?

1. 1 Ayakların omuz genişliğinde açık şekilde dik dur; bir kutu önünde kısa bir adım mesafede olsun.
2. 2 Dizlerini bükerek vücudunu yavaşça yere doğru indir ve kollarını öne doğru savurarak ileri sıçra.
3. 3 Kolların havadayken kutunun üzerine yumuşakça in.

İpuçları

• Bu egzersizde yeniysen koruyucu ekipman kullan.
• Kutunun sabit olduğundan ve üzerine indiğinde kaymayacağından emin ol.
• Kutuya inerken dengeni korumaya odaklan.