Разгибание рук на трицепс на блоке с V-рукоятью

Как выполнять

1. 1 Встань прямо перед тренажёром и возьмись за V-рукоять обеими руками, ладони обращены друг к другу.
2. 2 Напряги трицепсы и потяни V-рукоять вниз, выпрямляя руки в локтях и держа плечи неподвижно.
3. 3 Задержись на секунду, когда руки полностью выпрямятся, и медленно вернись в исходное положение. Повтори.

Советы

• Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
• Выпрямляя руки в локтях, не двигай верхней частью рук и плечами.
• Дыши ровно на протяжении всего упражнения.