Разгибание рук из-за головы на блоке с канатом

Как выполнять

1. 1 Встань прямо спиной к блочному тренажёру, ноги на ширине плеч, держи канатную рукоять обеими руками.
2. 2 Подними руки через стороны до уровня плеч и согни локти под углом 90 градусов, ладони направлены вперёд (исходное положение).
3. 3 Выпрямляя руки в локтях, подними канат обеими руками к потолку, выводя руки над головой. Вернись в исходное положение и повтори.

Советы

• Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
• Вдыхай, поднимая канат, и выдыхай, опуская его.
• Поднимай канат к потолку по прямой линии.