Gerakan Bahu
104 gerakan bahu dengan video demo dan petunjuk langkah demi langkah.
12 gerakan
-
Front raise barbel
Bahu, barbell
-
Front raise barbel telungkup
Bahu, barbell
-
Landmine press
Bahu, barbell
-
Military press barbel duduk
Bahu, barbell
-
Shoulder press barbel berdiri
Bahu, barbell
-
Shoulder press barbel duduk
Bahu, barbell
-
Shoulder press EZ bar duduk genggaman rapat
Bahu, barbell
-
Shrug barbel
Bahu, barbell
-
Shrug trap bar
Bahu, barbell
-
Upright row barbel
Bahu, barbell
-
Upright row dengan kabel dan EZ bar
Bahu, barbell
-
Upright row EZ bar
Bahu, barbell