Upright row EZ bar
Cara melakukannya
- Berdirilah tegak dengan kaki dibuka selebar bahu, pegang EZ bar di depan paha dengan siku lurus.
- Tarik EZ bar ke atas secara vertikal hingga setinggi leher dengan menekuk siku.
- Turunkan batang perlahan ke posisi awal dan ulangi latihan.
Tips
- Jaga dada tetap terangkat dan punggung lurus.
- Angkat barbel secara vertikal dalam garis lurus (dari ujung kaki ke kepala).
- Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan.
Alat untuk gerakan ini
Latih gerakan ini di rumah dengan alat dari HAJEX, perusahaan Kanada di balik HAJEX FIT.
