अखरोट के साथ सेब-दालचीनी प्रोटीन ओटमील

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• रोल्ड ओट्स, रोल्ड ओट्स 700 g
• बिना चीनी वाला बादाम का दूध, बिना चीनी वाला 3.5 L
• सेब, आधा, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ 7 मध्यम 1.3 kg
• दालचीनी पाउडर 2 ½ बड़ा चम्मच 20 g
• व्हे प्रोटीन पाउडर, सादा या वनीला 14 स्कूप 420 g
• अखरोट, कटे हुए 140 g ≈ 1 ¼ कप
• मेपल सिरप 7 बड़ा चम्मच 140 g