अखरोट के साथ सेब-दालचीनी प्रोटीन ओटमील

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• रोल्ड ओट्स, रोल्ड ओट्स 600 g
• बिना चीनी वाला बादाम का दूध, बिना चीनी वाला 3 L
• सेब, आधा, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ 6 मध्यम 1.1 kg
• दालचीनी पाउडर 2 बड़ा चम्मच 15 g
• व्हे प्रोटीन पाउडर, सादा या वनीला 12 स्कूप 360 g
• अखरोट, कटे हुए 120 g ≈ 1 कप
• मेपल सिरप 6 बड़ा चम्मच 120 g