अखरोट के साथ सेब-दालचीनी प्रोटीन ओटमील

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• रोल्ड ओट्स, रोल्ड ओट्स 500 g
• बिना चीनी वाला बादाम का दूध, बिना चीनी वाला 2.5 L
• सेब, आधा, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ 5 मध्यम 900 g
• दालचीनी पाउडर 1 ½ बड़ा चम्मच 15 g
• व्हे प्रोटीन पाउडर, सादा या वनीला 10 स्कूप 300 g
• अखरोट, कटे हुए 100 g ≈ ¾ कप
• मेपल सिरप 5 बड़ा चम्मच 100 g