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Desayuno

Shakshuka con huevo, pimiento rojo y tomate

Huevos cocidos a fuego suave en una salsa especiada de tomate y pimiento rojo, con pan pita integral para mojar.

Shakshuka con huevo, pimiento rojo y tomate

Vegetariano Económico Mediterráneo Alto en proteína

Preparación
10 min
Cocción
20 min

Por porción

487 kcal

Proteína
28 g
Carbohidratos
47 g
Grasas
23 g
Fibra
9 g

En estos planes

Ingredientes

1 porción

Revisa cada ingrediente por alergias e intolerancias, y lee las etiquetas de los productos. Salud y seguridad

  • Aceite de oliva 1 ½ cdta
  • Cebolla, picada 60 g ≈ ½ taza
  • Pimiento rojo, en tiras 80 g ≈ ½ taza
  • Ajo, picado finamente 2 dientes 6 g
  • Comino molido ½ cdta
  • Pimentón (paprika) ½ cdta
  • Tomate triturado en lata 200 g ≈ ¾ taza
  • Sal ¼ cdta
  • Pimienta negra ¼ cdta
  • Huevos 3 grandes 150 g
  • Perejil fresco, picado 5 g
  • Pan pita integral, media pita, caliente 0.5 pan pita 30 g

Pasos

  1. Calienta el aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio y cocina la cebolla y el pimiento 6 minutos, hasta que se ablanden.
  2. Agrega el ajo, el comino y el pimentón y revuelve 1 minuto.
  3. Vierte el tomate triturado, sazona con sal y pimienta y cocina a fuego lento 5 minutos, hasta que espese un poco.
  4. Haz 3 huecos pequeños en la salsa y rompe un huevo en cada uno.
  5. Tapa y cocina a fuego medio-bajo de 6 a 8 minutos, hasta que las claras cuajen y las yemas sigan suaves.
  6. Espolvorea el perejil y sirve con el pan pita caliente.

Consejo: ¿Te gusta picante? Agrega una pizca de chile en polvo junto con el comino.

Sin cerdo ni alcohol. Elige carne halal si comes halal. La información nutricional se calcula con valores de USDA FoodData Central y es una estimación.

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