Golpes de lado a lado

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de los hombros.
2. 2 Baja los glúteos hacia el suelo flexionando las rodillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Eleva los brazos a la altura de los hombros con los codos flexionados.
3. 3 Ahora, gira el torso hacia un lado y lanza un golpe al aire estirando un codo. Regresa ese brazo y gira hacia el otro lado, lanzando un golpe con el otro brazo. Repite.

Consejos

• Mantente en posición de sentadilla hasta completar las repeticiones de golpes.
• Mantén las rodillas detrás de las puntas de los pies.
• Evita encorvar la espalda.