تشيلي الديك الرومي والفاصوليا السوداء

تحقق من كل مكوّن بحثًا عن الحساسية وعدم التحمل، واقرأ ملصقات المنتجات. الصحة والسلامة

• زيت زيتون 2 ½ ملعقة كبيرة 30 g
• لحم ديك رومي مفروم قليل الدهن (93%) 980 g
• بصل, مفروم 560 g ≈ 3 ½ أكواب
• فلفل حلو أحمر, مكعبات صغيرة 560 g ≈ 3 ¾ أكواب
• ثوم, مهروس 14 فصوص 40 g
• فلفل حار مطحون 4 ½ ملعقة كبيرة 35 g
• كمون مطحون 2 ½ ملعقة كبيرة 15 g
• ملح 1 ملعقة صغيرة
• طماطم مهروسة معلبة 1.4 kg ≈ 5 ¾ أكواب
• فاصوليا سوداء معلبة، مصفّاة, مغسول 840 g ≈ 5 أكواب
• حبوب ذرة مجمّدة 280 g ≈ 2 أكواب
• مرق دجاج أو خضار قليل الصوديوم 700 ml
• جبن شيدر, مبشور 110 g
• زبادي يوناني سادة (0%) 280 g ≈ 1 ¼ أكواب
• بصل أخضر, شرائح 70 g ≈ ¾ كوب