تمارين الأرجل
104 من تمارين الأرجل مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 7
-
الطعن (لانج) في المكان بالبار
الأرجل, بار حديد
-
دفع الورك بالبار
الأرجل, بار حديد
-
سكوات أمامي بالبار
الأرجل, بار حديد
-
سكوات بالبار
الأرجل, بار حديد
-
سكوات بلغاري بالبار (يسار، منظر أمامي وخلفي)
الأرجل, بار حديد
-
سكوات بلغاري بالبار (يسار، منظر جانبي)
الأرجل, بار حديد
-
سكوات بلغاري بالبار (يمين، منظر جانبي)
الأرجل, بار حديد