Тяга нижнего блока одной рукой стоя (правая сторона)

Как выполнять

1. 1 Встань перед тренажёром в низкой стойке так, чтобы правая рука тянула трос вверх, а левая была расслаблена.
2. 2 Возьмись за трос правой рукой, рука выпрямлена и расслаблена.
3. 3 Тяни трос к груди, пока рука полностью не согнётся в локте, затем медленно вернись в исходное положение до полного выпрямления руки.

Советы

• На протяжении всего упражнения левая рука должна оставаться расслабленной.
• Вдыхай, подтягивая трос, и выдыхай, опуская его.
• Держи руки на ширине плеч.