Тяга верхнего блока за голову
Как выполнять
- Сядь в тренажёр и возьмись за гриф над головой хватом чуть шире плеч, ладони направлены вперёд.
- Держа голову неподвижно, сгибай руки в локтях и опусти гриф за шею.
- Не отпуская гриф, дай ему вернуться в исходное положение. Повтори упражнение.
Советы
- Держи спину прямой и не сутулься.
- Тяни гриф вниз по прямой линии.
- Дыши ровно на протяжении всего упражнения.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
