Bowl de iogurte grego com mirtilos e granola
Iogurte grego cremoso coberto com mirtilos, granola crocante e um fio de mel, pronto em cinco minutos e cheio de proteína.
Vegetariano Rápido Econômico Rico em proteína
- Preparo
- 5 min
Por porção
913 kcal
- Proteína
- 62 g
- Carboidratos
- 103 g
- Gorduras
- 30 g
- Fibras
- 12 g
As quantidades estão ajustadas ao seu plano (×2).
Nestes planos
Verifique cada ingrediente quanto a alergias e intolerâncias e leia os rótulos dos produtos. Saúde e segurança
- Iogurte grego natural (2%) 500 g ≈ 2 ¼ xícaras
- Mirtilos (frescos ou congelados), frescos ou descongelados 200 g ≈ 1 ¼ xícaras
- Granola 80 g ≈ ¾ xícara
- Mel 2 col. (chá) 15 g
Modo de preparo
- Coloque o iogurte grego em uma tigela e alise a superfície.
- Espalhe os mirtilos sobre o iogurte.
- Polvilhe a granola logo antes de comer para que ela continue crocante.
- Regue com o mel e sirva.
Dica: Para levar, guarde a granola em um potinho separado.
Sem carne de porco nem álcool. Escolha carne halal se você come halal. A informação nutricional é calculada a partir dos valores do USDA FoodData Central e é uma estimativa.
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