Gerakan Bahu
104 gerakan bahu dengan video demo dan petunjuk langkah demi langkah.
9 gerakan
-
Bent over lateral raise dengan kabel (kanan)
Bahu, kabel
-
Bent over lateral raise dengan kabel (kiri)
Bahu, kabel
-
Front raise dengan kabel dan batang lurus
Bahu, kabel
-
Lateral raise dengan kabel
Bahu, kabel
-
Lateral raise dengan kabel (kiri)
Bahu, kabel
-
Rear delt fly dengan kabel
Bahu, kabel
-
Reverse fly dengan kabel
Bahu, kabel
-
Reverse fly dengan kabel
Bahu, kabel
-
Upright row dengan kabel dan batang lurus
Bahu, kabel