Inchworm
Cara melakukannya
- Berdirilah tegak dan letakkan telapak tangan di lantai dekat kaki dengan membungkukkan punggung.
- Berjalanlah dengan telapak tangan hingga mencapai posisi plank.
- Tahan selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi berdiri.
Tips
- Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan.
- Jaga keseimbangan tubuh untuk menghindari cedera.
- Pertahankan posisi dog pose selama beberapa detik.
Alat untuk gerakan ini
Latih gerakan ini di rumah dengan alat dari HAJEX, perusahaan Kanada di balik HAJEX FIT.
