एक्सरसाइज़
वीडियो डेमो के साथ 497 एक्सरसाइज़ देखें। मसल और इक्विपमेंट से फ़िल्टर करें, या नाम से खोजें।
497 एक्सरसाइज़
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एक पैर से इनक्लाइन 45 डिग्री लेग प्रेस मशीन
पैर, मशीन
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एक पैर से डम्बल रोमानियन डेडलिफ्ट (दायाँ)
पैर, डम्बल
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एक पैर से डम्बल रोमानियन डेडलिफ्ट (बायाँ)
पैर, डम्बल
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एक पैर से रेज़िस्टेंस बैंड केबल रोमानियन डेडलिफ्ट (दायाँ)
पैर, बैंड
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एक पैर से रेज़िस्टेंस बैंड केबल रोमानियन डेडलिफ्ट (बायाँ)
पैर, बैंड
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एक हाथ से केबल रो (दायाँ)
पीठ, केबल
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एक हाथ से केबल रो (बायाँ)
पीठ, केबल
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एक हाथ से खड़े होकर लो केबल रो (दायाँ)
पीठ, केबल
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एक हाथ से खड़े होकर लो केबल रो (बायाँ)
पीठ, केबल
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एक हाथ से डम्बल प्रीचर कर्ल
बाइसेप्स, डम्बल
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एक हाथ से डम्बल रो (दायाँ)
पीठ, डम्बल
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एक हाथ से डम्बल लेटरल रेज़
कंधे, डम्बल
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एक हाथ से डम्बल शोल्डर प्रेस
कंधे, डम्बल
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एक हाथ से प्रीचर हैमर कर्ल
बाइसेप्स, डम्बल
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एक हाथ से बेंच बेंट ओवर रो (दायाँ)
पीठ, डम्बल
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एक हाथ से बेंच बेंट ओवर रो (बायाँ)
पीठ, डम्बल
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एक हाथ से रिवर्स डम्बल फ्लाई
कंधे, डम्बल
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एक हाथ से रेज़िस्टेंस बैंड ओवरहेड एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स, बैंड
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एक हाथ से शोल्डर फ्लेक्सर स्ट्रेच
कंधे, बॉडीवेट
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एक ही पैर से लंज (बॉडीवेट, बगल से)
पैर, बॉडीवेट
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एक्सटर्नल शोल्डर रोटेशन स्ट्रेच
कंधे, बॉडीवेट
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एक्सरसाइज़ बॉल पर बैठकर डम्बल शोल्डर प्रेस
कंधे, डम्बल
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एब क्रंच
एब्स, बॉडीवेट
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एब क्रंच (रोककर)
एब्स, बॉडीवेट