Curl marteau simultané aux haltères
Comment faire
- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches, un haltère dans chaque main le long du corps (paumes tournées vers les cuisses).
- Paumes tournées vers le corps, pliez les coudes et montez les haltères vers les épaules.
- Marquez une courte pause lorsque les coudes sont complètement pliés, puis redescendez lentement les haltères à la position de départ.
Conseils
- Pendant la flexion des coudes, vos pouces doivent pointer vers le haut.
- Gardez la poitrine sortie et le dos droit.
- Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
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