Extension des triceps à la poulie haute avec barre droite
Comment faire
- Tenez-vous droit face à la machine et saisissez la barre droite à deux mains, paumes vers le bas.
- Contractez les triceps et tirez la barre droite vers le bas en tendant les coudes, sans bouger les épaules.
- Tenez une seconde lorsque les bras sont complètement tendus, puis revenez lentement à la position de départ. Recommencez.
Conseils
- Gardez la poitrine sortie et le dos droit.
- Évitez de bouger le haut des bras ou les épaules en tendant les coudes.
- Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de cet exercice.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
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