Extensión de tríceps en polea con barra recta
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con el cuerpo erguido frente a una máquina y sujeta la barra recta con ambas manos y las palmas hacia abajo.
- Aprieta los tríceps y lleva la barra recta hacia abajo estirando los codos, mientras mantienes los hombros inmóviles.
- Mantén un segundo cuando los brazos estén completamente rectos y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite.
Consejos
- Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
- Evita mover la parte superior de los brazos o los hombros mientras estiras los codos.
- Mantén un ritmo de respiración suave durante todo este ejercicio.
Equipo para este ejercicio
Hazlo en casa con equipo de HAJEX, la empresa canadiense detrás de HAJEX FIT.
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