Flexión diamante

Cómo hacerlo

1. 1 Colócate en el suelo en cuatro apoyos, boca abajo, con el peso sobre las palmas y las puntas de los pies, las manos formando un diamante y los codos rectos.
2. 2 Baja el pecho hacia el suelo flexionando lentamente los codos.
3. 3 Sigue bajando el pecho hasta que esté a unos centímetros del suelo y vuelve a la posición inicial estirando los codos.

Consejos

• Apoya las palmas en el suelo con los dedos índice y pulgar extendidos (formando una L) y junta las puntas de ambas L para formar un diamante.
• Mantén la espalda recta y evita encorvarla.
• Inhala al bajar el cuerpo y exhala al elevarlo.