Elevación frontal en polea con barra recta

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de las caderas, sosteniendo el cable con una barra recta a los costados.
2. 2 Inhala, gira la palma hacia el suelo y eleva el cable hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos estirados.
3. 3 Vuelve lentamente a la posición inicial y repite el movimiento.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Mantén los codos estirados al elevar el cable y la barra recta.
• La palma debe mirar hacia el cuerpo en la posición inicial y hacia el suelo en la posición final.