انتقل إلى المحتوى
التمارين
التغذية
المدربون
الدليل
المتجر
AR
العربية
English
Français
Español
Português
Deutsch
Türkçe
Русский
العربية
اردو
हिन्दी
Bahasa Indonesia
日本語
中文
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
التمارين
الأكتاف
تمارين الأكتاف
104 من تمارين الأكتاف مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
ابحث في التمارين
بحث
الكل
الصدر
الظهر
الأرجل
الأكتاف
البايسبس
الترايسبس
الساعد
البطن
الكارديو
أي معدات
دمبل
بار حديد
كيتل بل
كابل
جهاز
قرص أو ثقل
شريط مطاطي
وزن الجسم
عدد التمارين: 3
ضغط الكتف بذراع واحدة جثوًا بالكيتل بيل
الأكتاف, كيتل بل
ضغط الكتف بذراع واحدة وقوفًا بالكيتل بيل المقلوب
الأكتاف, كيتل بل
ضغط الكتف في وضعية نصف الجثو بالكيتل بيل
الأكتاف, كيتل بل
الرئيسية
التمارين
التغذية
المدربون
تسجيل الدخول
