انتقل إلى المحتوى
التمارين
التغذية
المدربون
الدليل
المتجر
AR
العربية
English
Français
Español
Português
Deutsch
Türkçe
Русский
العربية
اردو
हिन्दी
Bahasa Indonesia
日本語
中文
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
التمارين
الترايسبس
تمارين الترايسبس
29 من تمارين الترايسبس مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
ابحث في التمارين
بحث
الكل
الصدر
الظهر
الأرجل
الأكتاف
البايسبس
الترايسبس
الساعد
البطن
الكارديو
أي معدات
دمبل
بار حديد
كيتل بل
كابل
جهاز
قرص أو ثقل
شريط مطاطي
وزن الجسم
عدد التمارين: 4
ركلة خلفية للترايسبس بالدمبل (يمين)
الترايسبس, دمبل
ركلة خلفية للترايسبس بالدمبل بالذراعين
الترايسبس, دمبل
مدّ الترايسبس فوق الرأس بالدمبل جلوسًا
الترايسبس, دمبل
مدّ الترايسبس فوق الرأس بالدمبل وقوفًا
الترايسبس, دمبل
الرئيسية
التمارين
التغذية
المدربون
تسجيل الدخول
